酸菜鱼片(黑鱼)

浏览 409949 · 收藏 2109 · 学做 1

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

黑鱼在中国是一种常见的食用鱼，个体大、生长快、经济价值高。黑鱼骨刺少，含肉率高，而且营养丰富，比鸡肉、牛肉所含的蛋白质高。黑鱼作为药用具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用，具有非常丰富的营养价值。黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，广西一带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血；黑鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法。黑鱼生命力指数为0，但是防病指数为6.41。这条是在乡下亲戚捕到的黑鱼，送我们带回来了。

食材清单加入采购清单

黑鱼片适量

、

酸菜适量

、

蒜末适量

、

姜片若干

、

香菜 1根

、

香葱适量

、

泡椒一小袋

、

淀粉适量

、

胡椒粉适量

、

鸡蛋清一个

、

小米椒适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
烧一锅热水，将洗干净的酸菜放锅中煮两分钟，捞出来切段。葱姜蒜，小米椒如图切好。(泡椒忘记拍了，小袋装的泡椒水别浪费熬汤时候要用，泡椒可以放一半，爱吃辣的朋友全放都可以)
步骤2/9 点击查看大图
选用的鱼身上两边的肉，切片，放盐加水搓洗，洗好沥干(不要用力过猛，稍微搓洗两三遍，是为了防止煮的过程中碎。这次鱼比较大，所以一次没有用完，选用一部分，剩下的下次熬汤或者一次酸菜鱼。鱼菜场有卖，也可以选用草鱼。)，将鱼骨头切成段备用。
步骤3/9 点击查看大图
沥干水的鱼片，加少许盐，一个蛋清，胡椒粉，淀粉搅拌腌制半小时。
步骤4/9 点击查看大图
冷锅热油，开始炒酸菜，鱼骨头，放几块姜片，翻炒至酸菜出汤加水。汤是关键，因为酸菜要熬制半小时，所以水量不要太少，但也不可贪多。至少水要没过半锅。
步骤5/9 点击查看大图
大火熬制酸菜汤，将泡椒水倒入。二十分钟大火，十五分钟中小火熬制。
步骤6/9 点击查看大图
然后把鱼骨头和酸菜沥干捞出来，盛盆。(尽量用大盆，后面要装汤)
步骤7/9 点击查看大图
大火下鱼片，煮一会等鱼片浮起来就可以关火了。把肉连汤倒入之前盛起来的酸菜盆里。
步骤8/9 点击查看大图
另起锅，大火放油，将之前准备好的小米椒，泡椒，葱姜蒜下锅翻炒。然后倒入酸菜鱼上。
最后一步点击查看大图
撒葱花香菜，上桌了。