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手撕杏鲍菇

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家有乐的4次幂

夏天每个女孩子都会觉得自己应该再瘦下来一圈才够好，穿L号的想着可以穿M号，穿M号的想着可以穿得下S号，反正总是对于自己的体重保持着不满意的状态，怎么才可以减肥，每天有不同的尝试，但是最要不得的就是节食减肥，不仅伤害身体而且反弹严重，更有甚者会得厌食症，变成骷髅架子可就不美了，而且还很吓人呢。对于吃货来说可以吃着就瘦下来是一直追求的梦想，但是吃什么可以瘦身呢？这里我要强推一下杏鲍菇了，杏鲍菇具有降血脂，降胆固醇的作用，不仅可以促进肠胃消化，而且可以增强机体免疫力，防止心血管疾病的功效。是不是非常好的减肥食物呢！每100克杏鲍菇含有热量35大卡，蛋白质1.3克，脂肪0.1克，碳水化合物6.3克，膳食纤维2克。杏鲍菇不仅低脂低热量，而且口感极佳，菌肉肥厚像是鲍鱼，并且具有杏仁的香味，故而得名杏鲍菇。杏鲍菇还有一个美称——草原上的牛肝菌。是生长在高山，草原，沙漠地带的品质优良的大型肉质伞菌。今天带给大家的这款手撕杏鲍菇简单易做。
营养分析 查看详情

6克
5克
31克

181
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
杏鲍菇 3个
、
葱 1段
、
姜 2片
、
花椒 适量
、
酱油 1勺
、
耗油 1勺
、
盐 适量
、
油 少许
烹饪步骤
小贴士

整个过程都是用大火，杏鲍菇会在翻炒过程中出很多水，要收干水分后再盛盘

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-13

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