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健身餐杂蔬煎虾的做法

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健身餐杂蔬煎虾

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网上买了一盒厄瓜多尔白虾……虾的蛋白质含量很高，同时没什么脂肪，并且，超超超好吃！水煮鸡胸真的太难吃了好叭！于是有了今天这道菜……嗷呜，好吃(｢･ω･)｢嘿

食材清单加入采购清单

厄瓜多尔白虾 200g

、

玉米 50g

、

芹菜 50g

、

胡萝卜 50g

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/8
虾提前处理干净，放盐、料酒腌制几小时。
步骤2/8
玉米粒剥下来，胡萝卜、芹菜切成和玉米粒大小类似的丁。
步骤3/8 点击查看大图
锅里放一点橄榄油，炒蔬菜丁。可以加一点点水。
步骤4/8 点击查看大图
加少许盐调味，炒熟备用。
步骤5/8 点击查看大图
另起锅放少许橄榄油，放入虾，加入盐，撒上现磨黑胡椒，孜然粉，五香粉，两面分别煎熟。
步骤6/8 点击查看大图
虾与蔬菜丁混合，翻炒片刻，尝一下味道，按自己的口味做些调整。
步骤7/8 点击查看大图
出锅啦~摆盘开吃
最后一步点击查看大图
配上了黑米红豆饭。美味。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-10

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