西兰花鱼肉粥
❤️西蓝花含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。搭配鱼蓉肉香让宝宝米粥更营养美味，胃口大增！ 每周如果能够给宝宝吃上2—3次深海鱼呢，基本上不用在额外给宝宝补充DHA，也会让宝宝有个聪明的小脑袋！
-
步骤1/9
点击查看大图
准备好所需要的食材
-
步骤2/9
点击查看大图
大米淘洗干净，加入约600lm清水放入锅中熬煮
-
步骤3/9
点击查看大图
三文鱼用姜片腌制10分钟去腥，连姜片一起上锅蒸5分钟
-
步骤4/9
点击查看大图
用研磨碗磨成鱼蓉备用
-
步骤5/9
点击查看大图
西兰花焯水2分钟
-
步骤6/9
点击查看大图
捞起切碎备用
-
步骤7/9
点击查看大图
大米熬煮开花，加入西兰花在熬煮2分钟出锅
-
步骤8/9
点击查看大图
撒入三文鱼蓉，放温后即可食用。
-
最后一步
点击查看大图
有木有很有食欲呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-10
西兰花鱼肉粥的其他做法
西兰花鱼肉粥的相关分类
西兰花鱼肉粥的相关推荐
-
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1742273人看过 -
宫保鸡丁
4881690人看过 -
✨减脂餐黄瓜炒鸡丁好吃不胖❗️❗️
887017人看过 -
凉拌苦瓜
3261901人看过 -
芹菜炒虾仁
10860人看过 -
猕猴桃汁
167983人看过 -
西红柿炒鸡蛋
459114人看过 -
干煸茶树菇
40399人看过 -
超级简单美味的咖喱鸡肉饭
252523人看过 -
红烧肉
229507人看过 -
㊙️秘制咖喱鸡肉饭，好吃到舔盘子 #美食视频挑战赛#
6554877人看过 -
排骨土豆炖豆角
10287890人看过
