炒薏仁莲子红豆黑豆汤——祛湿养心益肾
大家都知道薏仁红豆汤具有利水除湿的效果，但是加入黑豆就有益肾的效果了(有腰疼的人可以吃哦)，夏天天热睡眠不好就加入了莲子，莲子有养心安神的效果，有助于睡眠哦⊙∀⊙！ 这个汤特别适合湿热的夏季，祛湿、益肾、养心哦⊙∀⊙！ 有湿热的人特别适合哦，湿热重的可以用生薏仁，比较轻的就用炒薏仁，因为薏仁偏寒凉，我们女性呢，又有大部分人是寒性体质，用炒薏仁比较缓和一些，是比较适合的。
18克
57克
113克
816
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/6
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提前把红豆、黑豆、莲子一起泡发2-3小时，天热放入冰箱，不然会有味道不太好呢；
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步骤2/6
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炒薏仁：薏仁提前洗净、晾干，小火炒一炒，炒黄后加水倒入泡好的红豆、黑豆和莲子；
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步骤3/6
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大火烧开后转小火，煮至1.5小时左右；
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步骤4/6
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煮至黑豆烂了就可以啦，黑豆是最难煮的哦，黑豆好了其他的也都好咯！
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步骤5/6
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煮好啦开吃！
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最后一步
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开吃开吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-09
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