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夏天露大腿的季节，你还在等什么，减肥，减肥，减肥餐的做法

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夏天露大腿的季节，你还在等什么，减肥，减肥，减肥餐

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鸡蛋 1个

、

龙利鱼 120g

、

芦笋 5根

、

苹果半个

、

糙米适量

、

坚果 6g

、

黑胡椒适量

、

橄榄油适量

、

酱油适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/2
苹果切好用盐水泡一下，不会氧化那么快，鸡蛋水煮，糖心蛋就最好不过了，糙米我是提前煮好的，蒸热一下就OK啦
最后一步
芦笋切好入锅，放橄榄油一点盐翻炒，炒的差不多的时候，放入龙利鱼，龙利鱼差不多快熟的时候放入黑胡椒，一点酱油，可以加一点水，这样龙利鱼熟的快一点，确保龙利鱼熟了就可以起锅了，最后放坚果就行了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-08

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