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干贝杂米粥

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小馋食光

附含泡发干贝的方法 参与活动: #春日养生局|我的养生「吃」道#
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
干贝 200g
、
杂米饭 1小碗
、
香菇 1朵
、
枸杞 1小把
、
香菜 半根
、
姜 2片
、
玉米油 1勺
、
胡椒粉 1勺
、
盐 1勺
烹饪步骤
小贴士

干贝含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、铁、镁、磷等元素，可以说是一种高蛋白低脂肪的食物 想要减肥的人也可以经常吃干贝，不仅可以让身体的营养不缺失，还可以起到减重的效果 干贝里面的蛋白质高含61.8%，是鸡、羊肉等肉类的三倍，身体缺少蛋白质的人群可以多吃干贝

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-04 · 陕西省

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