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【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭的做法

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【宝宝辅食】三文鱼耳光炒饭

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“耳光炒饭”，期初没明白为何叫这样的名字，原来是即使打着耳光也不愿放弃的炒饭，故此命名。今天分享这道炒饭，秘诀在于小骨使用的是蒸饭，粒粒饱满，50 g 的米饭加 65 g的清水，上蒸锅中大火蒸33分钟，就可以做出晶莹剔透的米饭喽！待米饭彻底凉透后，搭配家里现有的食材，随便炒一炒，一道美味的炒饭就出炉啦~ 辅食分享V❤：472812817

食材清单加入采购清单

熟米饭

、

西蓝花 1小朵

、

三文鱼 1小块

、

洋葱适量

、

胡萝卜 1小段

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备食材：熟米饭、西蓝花 1小朵、三文鱼 1小块、洋葱适量、胡萝卜 1小段
步骤2/16 点击查看大图
胡萝卜切小块
步骤3/16 点击查看大图
洋葱切成小块
步骤4/16 点击查看大图
三文鱼洗净切成小丁
步骤5/16 点击查看大图
锅内水烧开后放入西蓝花焯熟
步骤6/16 点击查看大图
西蓝花切成小朵
步骤7/16 点击查看大图
锅内倒入少量油后放入洋葱爆香
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放入胡萝卜丁炒至段生有些麻麻不知道'段生'是什么状态，段生就是胡萝卜刚刚熟了还有些脆着的火候,再炒就软塌了。
步骤9/16 点击查看大图
再放入三文鱼翻炒
步骤10/16 点击查看大图
三文鱼变色后放入西蓝花焯熟
步骤11/16 点击查看大图
最后放入米饭，用勺子背部把米饭压开，与配菜一起翻炒均匀即可
步骤12/16 点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤13/16 点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤14/16 点击查看大图
三文鱼耳光炒饭 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤15/16 点击查看大图
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小贴士

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发布于 2018-07-04

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