补钙别瞎补,过量危害大,别让“营养”坑了宝宝!
娃娃菜米糊 参考月龄:6M+ 娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、锌等矿物质,其中钙含量是白菜的好几倍,是蔬菜系里的补钙小能手。
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步骤1/11
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准备食材:宝宝米粉30克 娃娃菜叶100克
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娃娃菜去除菜梗。
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再去除细梗。»小宝宝肠胃功能发育还不够完善,建议妈妈们也要去除细梗,方便宝宝消化和吸收。
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起锅烧水,水开后,倒入娃娃菜叶。»娃娃菜焯水后可以除去草酸和残余的农药。
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娃娃菜焯至熟透。
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步骤6/11
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将煮好的娃娃菜叶倒入辅食机。
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步骤7/11
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辅食机内倒入50毫升温开水,搅打成泥。
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步骤8/11
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搅打完成的娃娃菜糊很细腻哦。»如果妈妈们搅打出来的不是很细腻,还可以过筛一遍哦~
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步骤9/11
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将70℃温开水倒入宝宝米粉中,边倒水边搅拌。
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步骤10/11
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将娃娃菜汁舀一勺到米粉糊中,搅拌均匀。»初次添加的话,米糊和菜汁的比例是10:1哦。
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最后一步
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一碗清爽的娃娃菜米糊就完成啦,是不是很简单呐?舀一勺给宝宝,娃娃菜的清甜瞬间窜入口中,还有满满的钙!快试试吧~
添加要领:
●宝宝初次添加娃娃菜时,一定要单独给宝宝添加,观察三天左右,确认不过敏后才可以再次添加哦。
●宝妈们注意哦,喂辅食时不要将勺子伸进宝宝的口腔后部或用勺子压住舌头,这样会导致宝宝反感而排斥辅食。另外,要选择专用的辅食勺给宝宝使用哦。
黄妈说:
大部分的妈妈都有给宝宝补钙的意识,但很多妈妈却忽视了一个关键问题—钙质吸收,以至于盲目补钙没有效果。每天都是大骨汤,鱼汤,大虾;有的妈妈发动家里所有亲戚,各种海淘钙片、钙剂买来给宝宝吃,以为贵的,国外的就是最好的。
其实,不正确的补钙方式,不仅无法让宝宝好好吸收钙质,反而会给宝宝幼小的身体带来更大的负担。
补钙不等于吸收,吸收了才是补钙。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-30
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