比香肠简单，不用模具和锡纸，搅一搅蒸一蒸就能搞定！

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鸡肉米饭条参考月龄：11M+ 今天这个小香肠，我“藏”了一点小心思。现在天气热，很多宝宝不肯吃饭，所以我用米饭搭配甜甜的玉米粒，加上富含优质蛋白的鸡肉，做成小小的鸡肉玉米肠。

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2克
24克
51克

313
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

蛋清 40克

、

米饭 100克

、

西兰花 30克

、

玉米粒 20克

、

鸡胸肉 50克

、

中筋面粉 10克

烹饪步骤

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准备食材：蛋清40克米饭100克西兰花30克玉米粒20克鸡胸肉50克中筋面粉10克
步骤2/13 点击查看大图
西兰花、玉米粒焯水2分钟。»焯水后可以除去草酸和残余的农药。»玉米粒焯水后，更容易去衣。
步骤3/13 点击查看大图
西兰花去梗。»宝宝消化吸收能力还不是很好，妈妈们要把西兰花梗去掉哦。
步骤4/13 点击查看大图
玉米粒去衣。»玉米外衣宝宝不太容易消化，妈妈们记得把玉米粒外套脱掉哦~
步骤5/13 点击查看大图
鸡胸肉冷水入锅，放入姜片。»放入姜片可以去腥哦~
步骤6/13 点击查看大图
中途撇去浮沫，煮至熟透。
步骤7/13 点击查看大图
辅食机内分别倒入米饭、西兰花、玉米粒、鸡胸肉、蛋清、中筋面粉，搅打成泥。
步骤8/13 点击查看大图
搅打完成的泥糊很细腻哦~
步骤9/13 点击查看大图
装入裱花袋，剪小口。»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定粗细，剪的口子越小，米饭条就越细，反之则越粗。
步骤10/13 点击查看大图
盘内刷一层薄薄的食用油，挤入鸡肉米糊。
步骤11/13 点击查看大图
冷水上锅，盖上锅盖，大火蒸15分钟。»同款电陶炉开16档。
步骤12/13 点击查看大图
蒸好后，放凉冷却。
最后一步点击查看大图
营养丰富的鸡肉米饭条就做好啦~~松软有弹性，又鲜又嫩，如此美味又有颜值的辅食，宝宝肯定一手一个抢着吃完哦~~~

小贴士

添加要领： ●每个妈妈做的鸡肉米饭条大小都不一样，添加时要注意哦，如果宝宝咀嚼能力不是很好的话，宝妈可以用筷子夹断给宝宝吃呢~以免噎到、呛到。 ●如果宝妈觉得蒸不方便的话，也可以水煮哦~和我之前做的《香软土豆条》一样的做法哦~ 黄妈说：最近我们这边气温一路飙升，都快到40度了，只要一想到要进厨房就大汗淋漓了。考虑到很多妈妈要带娃、又要做家务，实在很辛苦。那我就给宝妈们推荐一些用简单的食材，直接切一切、拌一拌、就能搞定的全能营养辅食，让独自带娃的妈妈能够有更多的时间来陪伴宝宝~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-29

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