减肥餐

浏览 6.9万 · 收藏 394

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

玉米半根

、

鸡胸肉 250g

、

卷心菜适量

、

胡萝卜适量

、

苦瓜适量

、

蒜一瓣

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
将所有蔬菜焯水，放好待用
最后一步点击查看大图
鸡胸用盐、黑胡椒粉、料酒腌制待用，所有准备工作结束，放入锅中煎至两面金黄色就完成了，蔬菜摆盘，一顿美味可口的减肥餐就完成了.

小贴士

一般蔬菜可以根据个人喜好搭配，我尽量每天二天更换一次蔬菜，嘻嘻实在因为比较懒一次蔬菜我基本焯水备用二天的量，要注意天气热记得放在冰箱里哦，鸡肉我喜欢切成鸡块这样好入味，如果宝宝喜欢吃整块的也可以，至于搭配不搭配酱料，看你想怎么瘦，话说酱料我喜欢吃的热量太高所以我尽量不放，如果实在觉得水煮不好吃可以放点花椒油和醋，都要适量哦，不然白辛苦，减肥的路是漫长的，但是至少可以吃的开心一点，后面我会陆续更新更多款式的减肥餐，适合上班忙碌工作的你哟，因为十分方便快捷.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-22

换个做法