芝士菠菜煎蛋饼 宝宝辅食食谱
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“参考月龄:13个月以上 比披萨简单多了,合理安排时间15分钟搞定。富含蛋白质和DHA的三文鱼,搭配了同样含有DHA的鸡蛋,可以达到超强的补脑效果。 还有维生素丰富的菠菜,它除了能增加风味和色彩,还能促进三文鱼和鸡蛋中铁、锌等营养的吸收。再加上补钙效果棒棒的奶酪,整个蛋饼营养升级100分! 一口下去有蛋的香、三文鱼的鲜,还有淡淡的洋葱香提味,可以说是非常完美了,绝对比普通的蛋饼好吃一百倍~香软细腻的口感,即使是咀嚼能力弱的宝宝也能吃。 鲜艳的配色,丰富的口感,满满的营养,这么棒的食谱,一定要强烈推荐给你,早餐的时候露一手,肯定能获全家人的一致好评! 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
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烹饪步骤
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步骤1/14
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参考月龄:13个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:菠菜20克、洋葱30克、三文鱼40克、鸡蛋2个、奶酪碎40克、柠檬半个烹饪时间:30分钟难度分析:初级
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步骤2/14
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三文鱼洗净,切小块。这步处理时一定要仔细再仔细哦,检查是否有残余的鱼刺,避免鱼刺卡到宝宝。如果第一次给宝宝添加三文鱼,记得要先少量尝试添加,确认宝宝不会出现食物不耐受或过敏的情况后再正式添加。
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步骤3/14
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柠檬切片放在三文鱼上,腌制10-15分钟去腥。在制作鱼类或者海鲜类辅食的时候,我通常都会用柠檬或者生姜来腌制一会儿,可以很好的去除海鲜自带的腥味儿。
步骤4/14
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发布于 2018-06-21
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