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时蔬吐司盏――美味健康餐的做法

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时蔬吐司盏――美味健康餐

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看吐司如何变身高级点心,一起来做这个时蔬吐司盏吧，营养搭配，好吃不累！还可以按照个人口味搭配芝士，如果时间来得及也可以入烤箱将吐司烤到金黄焦脆。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司 4片

、

青椒 30克

、

红椒 30克

、

洋葱 30克

、

什锦玉米粒 30克

、

培根 2片

、

香菇 2朵

、

食用油 30毫升

、

盐适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材。
步骤2/15 点击查看大图
香菇洗净，去根切片。
步骤3/15 点击查看大图
青红椒洗净切小条。
步骤4/15 点击查看大图
洋葱切条。
步骤5/15 点击查看大图
培根切小块。
步骤6/15 点击查看大图
锅中适量油，烧至7成热。
步骤7/15 点击查看大图
加入各种蔬菜，翻炒断生。
步骤8/15 点击查看大图
加入适量盐和鸡精调味。
步骤9/15 点击查看大图
翻炒均匀，盛出备用。
步骤10/15 点击查看大图
将全麦吐司切边，之后再吐司片上再等分切四个切口。（如图所示不要切到中心去）
步骤11/15 点击查看大图
将切好的吐司片延一个方向压入蛋挞模中制成一个吐司盏。
步骤12/15 点击查看大图
将炒好的时蔬填入吐司盏中。
步骤13/15 点击查看大图
摆盘。
步骤14/15 点击查看大图
成品。
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成品。

小贴士

1、蔬菜和肉类根据个人口味搭配就好。 2、没有减脂需求的朋友们可以在上面再铺一层奶酪后去烤箱烤一下。能吃出披萨的味道哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-20

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