蒜茸西兰花
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吃西兰花好处多多，十字花科植物，对慢性胃炎恢复是有好处的，低脂低热量，营养瘦身，一举多得啊！
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烹饪步骤
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步骤1/1
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依兰花用少量盐水浸泡十分钟，有利于小虫子和杂质的清理。锅里烧开水，放入清洗好的西蓝花，放一小勺盐，焯水两分钟左右，盛起来沥水，装盘。然后热锅放油，七成热放切好的蒜粒快速翻五秒左右，关火。将热油蒜粒儿均匀的淋到西兰花上。或是拍两辨大蒜成蒜茸，放到沥好水的西兰花上，然后锅内烧好热油，淋到蒜茸上均可。简单易学，做起来吧！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-17
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