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三汁焖锅～料多多、爱满满

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美厨杨麻麻

其实黄记煌三汁焖锅一次也没吃过，每次经过就莫名的感觉提不起兴趣。有次在家想着弄点啥新鲜玩意儿，然后就有了这道既适合肉食也可素食的三汁焖锅。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
红薯 1个
、
土豆 1个
、
胡萝卜 1个
、
洋葱 1个
、
青红椒 1个
、
莴笋 一根
、
香菜 一把
、
基围虾 半斤
、
肋排 半斤
、
牛蛙 2只
、
鸡翅中 10只
、
葱姜蒜 适量
、
黄油 小块
、
番茄沙司 1
、
甜面酱 3
、
蚝油 3
、
豆瓣酱 适量
、
蜂蜜 适量
、
料酒 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
烹饪步骤
小贴士

三汁的调配是关键，喜欢吃辣重口的，可以适当再加点辣椒胡椒粉什么的。喜欢吃什么的都可以加一点，鱿鱼墨鱼仔，藕，海带的都可以。荤素搭配，营养均衡，关键还很好吃，全家都爱。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-15

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