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三文鱼时蔬粥的做法

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三文鱼时蔬粥

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食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

三文鱼 30克

、

芦笋 20克

、

玉米粒 10克

、

大米 50克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好食材
步骤2/8 点击查看大图
三文鱼用姜片腌制15分钟切碎备用
步骤3/8 点击查看大图
玉米粒焯水
步骤4/8 点击查看大图
芦笋焯水
步骤5/8 点击查看大图
玉米粒去皮，芦笋，三文鱼分别切碎
步骤6/8 点击查看大图
大米淘净加入适当清水熬开，按顺序依次加入玉米粒、三文鱼、芦笋煮至熟即可
步骤7/8 点击查看大图
完成，装碗
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开吃了

小贴士

三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物，加上碱性的芦笋，有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率，补脑瞬间提升百倍。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-10

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