减肥减脂餐—黑椒烤鸡胸
想吃肉肉,但又怕长肉肉,怎么办呢? 那就来试试烤鸡胸吧! 脂肪含量少,美味又健康噢!
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步骤1/12
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鸡胸肉一块
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步骤2/12
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在鸡胸中间切出个口袋状
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步骤3/12
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青椒切丁
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步骤4/12
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葱切末
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步骤5/12
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洋葱切丁
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步骤6/12
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用盐、胡椒、柠檬汁腌制2-3个小时
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步骤7/12
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将其塞入到鸡胸肉的口袋中
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步骤8/12
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塞满为止
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步骤9/12
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放在锡纸上,用锡纸包好
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步骤10/12
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烤箱200度.烤制25分钟,在考到10分钟的时候拿出来将锡纸中的水倒出,在鸡胸肉表面刷上一层油继续烤制
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步骤11/12
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美味就完成啦!切开鸡胸肉也很有料哦!
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最后一步
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发布于 2018-06-06
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