健身减脂的最佳甜品：红薯牛奶
红薯与牛奶搭配，十分美味营养，而且很有饱腹感。 健身减脂者可在享受美味甜品的同时，也不会因摄入过多的热量而感觉有负担。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有材料。红薯去皮，约400克。我用的是红蜜薯，比一般红薯更甜，颜色更艳一些。
-
步骤2/8
点击查看大图
隔水中火蒸熟红薯。因为这红薯比较小，建议整条蒸，这样能更好地保持红薯的甜度，以免被水蒸气冲淡。如果红薯比较大个，可切大块蒸熟。
-
步骤3/8
点击查看大图
用筷子插入红薯最厚的部分，能轻松戳透就是蒸熟了。
-
步骤4/8
点击查看大图
纯牛奶加炼奶，中火煮热。一般看到冒水蒸气的时候就差不多了。可用糖代替炼奶。
-
步骤5/8
点击查看大图
红薯切小块。
-
步骤6/8
点击查看大图
与牛奶混合即可食用。牛奶因为加了炼奶的颜色，看起来有点像奶茶颜色的感觉。
-
步骤7/8
点击查看大图
营养美味的搭配。健身减脂者可不加糖或者用蜂蜜代替炼奶。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
1.建议牛奶不要煮开，温热即可。
2.根据自己的需要调节甜度，适量加糖或者不加糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-05
红薯牛奶的相关分类
红薯牛奶的相关推荐
-
荷兰豆炒鱿鱼
140883人看过 -
彩椒杏鲍菇
21871人看过 -
可能就比熬汤难一点点-东北酱骨架
81890人看过 -
葱油鲈鱼
131937人看过 -
自制红烧牛肉面-附牛肉做法
8631126人看过 -
清蒸桂鱼（反复尝试后的饭店水平）
4291357人看过 -
姜糖水豆腐花
103042人看过 -
#米饭最强CP#素炒茄子，家常菜，微辣，下饭
323159人看过 -
#福临门 幸福临门#春天养肝排毒时令菜/韭菜炒春笋
98110人看过 -
生烤鸡爪
77818人看过 -
紫的发亮蒸茄子（紫茄子不发黑）
88027人看过 -
#秋天怎么吃#炒茄子
534141人看过
