香菇鸡肉焖饭(一人份)
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鸡胸肉价格亲民,蛋白质含量丰富。这道焖饭充分利用香菇的香气,可以减少对油脂的依赖。再加上各种口感丰富的蔬菜丁,焖饭就会变得很有味道。 来源:南北健食 作者:爱健身的裴小厨 热量 408 千卡 | 碳水 41 克 | 蛋白质 47 克 | 脂肪 5 克
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
150g
、
玉米粒
50g
、
胡萝卜
50g
、
洋葱
20g
、
青豆
50g
、
香菇
50g
、
大米
30g
、
姜
5g
、
食盐
2g
、
酱油
2g
烹饪步骤
-
步骤1/5
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鸡胸肉切小块
-
步骤2/5
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将鸡胸肉中加入洋葱碎、生姜碎、酱油、盐,腌制 15 分钟。
-
步骤3/5
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电饭煲加热后,锅里放少许油,倒入腌好的鸡胸肉和切块的香菇翻炒。
-
步骤4/5
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在锅中放入其他食材,翻炒 2 分钟,加盐调味。
-
最后一步
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在锅中放适量清水,倒入洗净的大米,所有食材拌匀。按下煮饭键,香喷喷的焖饭就做好了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-06-04
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