虾仁菠菜
这道菜适合于做早餐。原因 1 快。菠菜头一天晚上可以摘好，第二天早焯水。 2 有营养，菠菜满足青菜需求，虾仁满足蛋白质需求。 3 清淡。
1克
10克
20克
119
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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菠菜焯水，切成3厘米段虾仁去皮去线每个切3段蒜拍成蒜蓉
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步骤2/6
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热油，炒虾仁
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步骤3/6
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放菠菜
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步骤4/6
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放蒜
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步骤5/6
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放蚝油。就不要放盐了。
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最后一步
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卖相不好，但有营养。
早起孩子不愿意吃饭，菠菜碎切几刀，虾仁切成小块，吃的时候不至于压力大，从小块开始，有胃口了，就都吃了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-02
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