山药红米糊
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红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白,能够快速补充人体所需营养成分,帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中,铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素,因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血,对缓解气血不足是非常有帮助的。
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备食材
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步骤2/5
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红米淘洗干净,山药去皮切成小块
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步骤3/5
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将红米和山药放入破壁机杯内,加入清水,启动破壁选择米糊功能
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步骤4/5
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待程序结束,根据个人口味加白糖调味即可
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最后一步
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成品
小贴士
我使用破壁机所以不必以前浸泡食材,大家根据自家器具和平时做米糊的习惯决定要不要浸泡食材。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-30
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