番茄菠菜肉丸汤
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番茄:生津止渴,开胃消食,美容养颜 “含有丰富的钾元素,能够软化血管降低血脂。丰富的维生素C,能够减缓皮肤衰老,美白肌肤。”(番茄不能与黄瓜,鱼肉,蟹,猪肝同食) 菠菜:保护视力,改善缺铁性贫血,抗衰老 “含有丰富的胡萝卜素,可以有效保护视力。含有大量的抗氧化剂,促进细胞增殖,激活大脑功能,缓解记忆里减退。”(菠菜不能与豆腐,牛奶,猪肝同食)
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将肉,姜,蒜都剁碎,但不要太碎,太细了口感上会少了肉香味。
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步骤2/3
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加入蛋清,适量盐,淀粉。
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最后一步
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锅中加入冷水,将番茄切片直接放入冷水中一起煮开。番茄汤煮开后就可以加入捏好的肉丸,煮开后调小火,肉丸都浮起来了最后加入菠菜。酸酸甜甜营养又开胃的汤就做好啦~
小贴士
时间允许的话,尽量手工剁,手工剁的肉比机器搅拌出来的肉好吃,因为手工剁出来的肉质没有那么碎,保留肉香。
菠菜根部的含铁量更高,含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪。所以尽量不要去除根部喔,洗干净就好啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-29
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