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一颗番茄饭

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运稻嘉

番茄不但好吃而且富含多种维生素和矿物质营养丰富，不仅可以美白抗衰老，还可以预防癌症，增强免疫系统，降脂降压等…简直就是蔬菜届的爱马仕！番茄饭中搭配的青豆、洋葱、玉米、香肠不仅使营养更加均衡而且颜色丰富增强食欲。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
运稻嘉大米 300克
、
番茄 1个
、
洋葱 50克
、
青豆 20克
、
玉米 20克
、
香肠 30克
、
车打芝士 2片
、
食用油 少许
、
黑胡椒 少许
、
食用盐 少许
烹饪步骤
小贴士

1、食用油可以选择橄榄油、玉米油、葵花籽油等气味淡一些的食用油。 2、番茄一定要挑选软一些，口感浓郁一些的，做出来会更好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-29

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