减脂餐系列：蔬菜烘蛋

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五月不减肥，六月徒伤悲，露肉的季节已经到来，必须要开始减脂啦！注意，不是减肥而是减脂哦！都说减肥是三分练七分吃，饮食结构调整很重要！

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18克
28克
20克

346
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

胡萝卜半根

、

西葫芦半根

、

洋葱四分之一个

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
把所有食材洗净切丁，鸡蛋打散。平底锅少放油，先炒蔬菜丁们，我的顺序是洋葱，胡萝卜和西葫芦，炒软后，把它们在锅内铺平，倒入蛋液，小火煎熟就可以了。

小贴士

减脂要低盐低糖，我没有放任何调味料，但是味道却很好，非常清香，带着食材本身的味道。配上一根煮玉米，一杯牛奶，来享受活力满满的一天吧！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-29

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