喵喵家私房彩虹藜麦沙拉
夏天到了没胃口?吃什么都怕胖?沙拉适合你
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鸡蛋、藜麦清洗干净、所有蔬菜水果洗净切块备用
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清洗好的藜麦放锅里中小火煮!鸡蛋也放进去一起煮,煮开后大约在煮个15分钟、藜麦都爆开后、滤干备用!鸡蛋播壳备用!
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切好的生菜铺底,浇上柚子味沙拉汁
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步骤4/11
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图上就是我吃的柚子味沙拉汁,减肥的朋友就可以吃这款,别的佐料、沙拉汁都不要放了,有利于减肥健康
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如图!在依次铺上紫甘蓝、番茄、猕猴桃、
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步骤6/11
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平底锅放油煎大虾仁,这个虾我是提前先白灼后播掉壳备用的!煎的时候撒黑胡椒、罗勒碎(没有可不放)、少许盐!煎好铺盘
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步骤7/11
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怎么铺觉得好看!自己决定!我是从左往右:鸡蛋(切了4份)、虾仁、猕猴桃、紫甘蓝(紫甘蓝的上面铺了鹰嘴豆、红腰豆、藜麦)、番茄、黄瓜、黄桃!
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铺完好看吧?哈哈哈吃的时候总归是要到拌匀了才好吃
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这是倒进大盆中拌完的样子!我还加了芝麻味沙拉汁
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我吃的这款
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最后一步
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这就是我今天的晚餐啦!虽然是沙拉!但是营养丰富、口味绝佳!
里面的各种蔬菜和水果,虾仁、大家都可以按照自己的口味去调换!我昨天吃的就另外还加了牛油果和土豆!也超级好吃!鸡胸和牛肉都不错!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-25
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