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番茄鱼面-低卡路里健康减肥餐

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Gil.

这道快手餐适合做饭时间不多的上班族，正在减肥但是又很喜欢美食的你或者常常一个吃饭的单身汪。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
番茄 一个
、
面条 一把
、
小白菜 一颗
、
速冻无刺鱼片 根据个人喜好
、
蕃茄酱 适量
、
葱 一根
、
蒜瓣 两粒
、
蘑菇（可选） 根据个人喜好
烹饪步骤
小贴士

一人食：番茄的话，大番茄一个就好。我在国外，超市基本都是小个子番茄，所以用了两个。速冻鱼大家可以选择龙利鱼，巴沙鱼之类的，肉质很嫩，不需要煮很久。这道菜不加面条的话也可以作为汤菜，配着一个小炒菜也是很搭的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-25

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