运动时最爱 西瓜甜菜补水特饮
自从开始健身之后,越发关注起健康饮食的概念。所谓三分练七分吃,运动固然重要,但是合理健康的饮食更有益调节身体的各项机能。 以前很喜欢喝饮料,类似碳酸的或是果汁合成加工的。后来发现,原来我每天不经意喝掉的几瓶饮料,不仅没有为身体提供足够多的营养及果蔬纤维,更让糖分摄取过量。所以发现,健康饮食里吃的部分固然重要,但是喝的部分也不可以忽视哦。 可惜偏偏我不爱喝茶,也不爱喝白开水。这就是一个问题。很多时候,我们虽然知道什么是对身体好的,只因为口味喜好的原因,无法让其成为习惯。所以只能寻求更好的方式。其实也不难,看看ins上 流行的果蔬汁会发现,没有那么复杂,只要选对健康的食材、并且最大程度的保留纤维素,以无添加的方式呈现,就是一杯健康又美味的饮品。所以,这一期要推荐的,就是非常适合有氧训练之后的水 分补充的一款饮品,西瓜甜菜补水特饮。清甜的西瓜汁不仅可口,一两片甜菜的加入更为这道饮品带来了些许田园风味。更因为有了膳魔师摇摇杯,只需很简单的几个步骤,就能获得一杯纯天然的运动健康饮品。无论在里面加多少材料,摇摇杯的特殊设计也能便于你畅快饮用。可谓是运动补水时的最佳搭档了。 最关键的是:摇摇杯710ml大容量最适合夏日补充水分啦,而且方便随身携带呀!直接用摇摇杯做好一杯运动饮品,安心放包里,也不用担心漏水。自带饮口贴合嘴唇,即使运动过程中饮水也不费力,健身的时候随时补充能量。
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主要材料备齐;
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甜菜去皮,用擦丝器擦成细丝,薄荷叶冲洗干净备用;
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西瓜去皮切成小块备用;
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步骤4/10
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在摇摇杯中加入三分之一的纯净水;
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步骤5/10
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放入甜菜丝摇匀;
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步骤6/10
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接着放入西瓜块;
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步骤7/10
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纯净水加满;
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放入薄荷叶,喜欢冰爽口感的可加入适量冰块;
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步骤9/10
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盖紧摇摇杯的盖子,一杯便携的清爽低热量夏日运动特饮就完成啦!
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最后一步
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不太甜,健康又冰爽,觉得如何呢?带好你的摇摇杯出发吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-24
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