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【宝宝辅食】18M+，奶香菌菇汤的做法

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【宝宝辅食】18M+，奶香菌菇汤

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以高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇的菌类食物。金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。今天分享的蘑菇汤既有番茄的爽口，又有奶香，宝宝可以大口大口享受美食~ 辅食分享V❤：472812817

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10-30分钟 | 切墩(初级)

番茄 1个

、

蘑菇适量

、

油菜一朵

、

婴儿配方奶 30 毫升

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：番茄 1个、蘑菇适量、油菜一朵、婴儿配方奶 30 毫升；
步骤2/14 点击查看大图
蘑菇洗净下入锅中焯熟；
步骤3/14 点击查看大图
另起锅，水烧开后放入油菜焯熟；
步骤4/14 点击查看大图
蘑菇分别切小块；
步骤5/14 点击查看大图
油菜切小段；
步骤6/14 点击查看大图
西红柿去皮切丁；关于西红柿去皮的方法已经介绍过很多次了：先用刀在西红柿的顶部划一个十字，然后将它放入开水中烫一下，十字刀处的皮会自然地卷起来，这时候顺着这个卷边轻轻一撕，西红柿皮就很容易地剥好了。
步骤7/14 点击查看大图
锅内倒入核桃油，油温热后放入小葱段炒香；
步骤8/14 点击查看大图
倒入番茄碎，炒至番茄软烂；
步骤9/14 点击查看大图
加入热水，烧开后放入蘑菇，转中火熬制5分钟；
步骤10/14 点击查看大图
加入油菜，搅拌均匀；
步骤11/14 点击查看大图
最后倒入婴儿配方奶，搅拌均匀，再煮1分钟就可以出锅啦~
步骤12/14 点击查看大图
奶香菌菇汤 get ✔，满足宝宝的胃，美翻你的心~
步骤13/14 点击查看大图
营养搭配：奶香菌菇汤+黑芝麻吐司
最后一步点击查看大图
营养搭配：奶香菌菇汤+黑芝麻吐司

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-22

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