元气早餐的3+1种有爱做法「厨娘物语」
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嗨,我是小鹿! 上次直播的时候很多童鞋让我多出一点早餐的合集, 从西班牙肥来之后,我就赶紧着手准备啦, 嘻嘻,答应你们的事情我都拿小本本记着呢~ 一直觉得认真吃早餐是一件能提升幸福指数的事, 让自己充满能量,去迎接美好的一天,你们也要好好对待噢~ 之前有出过2个早餐合集,请戳: 早餐都没法坚持好好吃的人,怎么过好自己的人生! 4款元气早餐 和新的一天说早安 那今天就来教大家做4款元气满满的早餐,每一种都敲好次~ 做法也比较家常,在家就能轻松完成噢! 从明天起,开始自己动手做早餐吧~
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
[皮蛋瘦肉粥]
、
大米
100g
、
里脊
200g
、
皮蛋
1个
、 、
[脆脆杂粮鸡蛋饼]
、
面粉
80g
、
绿豆粉
20g
、
饺子皮
1张
、
鸡蛋
1个
、
火腿肠
1根
、 、 、 、
[香香咸蛋黄饭团]
、
米饭
150g
、
肉松
10g
、
咸蛋黄
1颗
、
萝卜干
5g
、
油条
1根
、
保鲜膜
、 、
[滑滑鲜虾嫩肠粉]
、
粘米粉
40g
、
澄粉
40g
、
玉米淀粉
5g
、
清水
200ml
、
虾仁
4颗
、 、 、
食用油
10ml
、
蒜末
5g
、
生抽
15ml
、
糖
3g
、
清水
10ml
烹饪步骤
-
步骤1/26
点击查看大图
[皮蛋瘦肉粥]100g大米洗净装入食品袋放入冰箱冷冻12个小时。(这个办法适合赶时间的童鞋哦,大米经过冷冻之后会形成蜂窝状的小孔,熬煮的时候沸水更容易进入大米内部,米中的淀粉会变成糊状,就可以快速的煮出香滑的粥啦)
-
步骤2/26
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200g里脊切条,加入10ml生抽、5ml料酒、3g姜丝、3g淀粉、1g白胡椒搅拌均匀,腌制15分钟。
-
步骤3/26
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锅内倒入1L热水煮开,加入冷冻好的大米小火煮10分钟左右。
步骤4/26
展开全部26个步骤
发布于 2018-05-22
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