营养米糊之聪明宝宝版
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步骤1/8
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抓取适量小米、燕麦、黑芝麻、核桃洗净
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步骤2/8
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山药削皮，一同加入
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步骤3/8
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将洗好的谷物一同放入豆浆机
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步骤4/8
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启动搅拌功能15分钟
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步骤5/8
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直至谷物搅拌至无小颗粒
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步骤6/8
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关闭豆浆机电源
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步骤7/8
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倒入烧开水的电饭锅中
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最后一步
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烧开迷糊至沸腾后，停止加热后即可饮用
黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、润五脏、益气力、润肠燥的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
核桃，健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖。
小米功效，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。
燕麦功效，补钙、排毒通便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-19
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