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低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治的做法

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低卡蔬菜鸡蛋火腿三明治

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

白吐司3片 80g

、

鸡蛋一个 50g

、

生菜三片 40g

、

火腿切片 65g

、

油 5g

、

黄瓜小半根

、

小番茄两个

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备材料，洗干净，火腿切片煎两面，鸡蛋炒熟，也可以煎整个，其实黄瓜还有番茄有剩下四分之一，可以适当少弄一点。
步骤2/7 点击查看大图
将台面上放上保鲜膜，然后吐司上涂抹沙拉酱，我放得比较少，可以随意放
步骤3/7 点击查看大图
然后将败将放上去，慢慢码，放整齐不容易掉
步骤4/7 点击查看大图
中间也可以放沙拉酱，或者其他酱
步骤5/7 点击查看大图
放一层吐司一层菜一层吐司一层菜，好了之后用保鲜膜紧紧包裹，一定要弄稍微紧一点，这样切得时候不容易散
步骤6/7 点击查看大图
完成了
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再来一张，可以吃了，是不是很简单～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-18

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