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秘制牛腱沙拉的做法

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秘制牛腱沙拉

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❤️ 试着培养一个好的生活习惯多吃轻食别再依赖大鱼大肉，大油大辣说不定会有意想不到的美味～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

牛腱肉 200克

、

土司两片

、

秘制沙拉酱适量

、

西兰花 200克

、

千禧 8个

、

紫薯一个

、

紫包菜适量

、

球形生菜适量

、

苦菊适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
选择优质牛腱肉
步骤2/12 点击查看大图
加入黑胡椒卤制1个小时左右，探针能轻松插进去为止
步骤3/12 点击查看大图
选购优质紫薯，上锅蒸熟，探针能轻松探进去为止
步骤4/12 点击查看大图
黄油软化并打发，均匀的涂抹在土司上
步骤5/12 点击查看大图
预热烤箱180℃，放入烤制15分钟左右，要时刻观察蒜香片的颜色哦
步骤6/12 点击查看大图
选购优质西兰花，去蒂，开水烫熟哦
步骤7/12 点击查看大图
食材准备完毕，我们要开始摆盘了
步骤8/12 点击查看大图
球形生菜、苦菊、紫包菜洗净，切碎垫底，上边一层按颜色对比摆入餐盒记得餐盒两端不能放于接近餐盒颜色的菜哦，每一份餐里一定要有主食、蔬菜、肉类、水果……食物的营养搭配，即能吃得饱，还能越来越健康哦
步骤9/12 点击查看大图
尽情的享用吧
步骤10/12 点击查看大图
对于轻食的原材料，食材，不敢有一丝怠慢……只选最好的，最新鲜的，有机的……沙拉酱也是精益求精……如此兢兢业业……只为了给最爱的沙拉做出最好的味道[愉快]
步骤11/12 点击查看大图
苦菊
最后一步点击查看大图
新鲜的蔬果

小贴士

❤️ 轻食≠难吃，而是低油低盐低脂低卡能带给你肠胃和身心很轻松的感觉和状态的一种很美好的食物

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-16

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