减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨
15分钟可以搞定的菜 健康,锁营养,低脂,低热量 我喜欢打开冰箱,有什么吃什么 生菜一包,很好吃 前提:学会我的手作肉肠。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
【洗切工作】8-9分钟豌豆玉米是速冻的牛肉肠平时做好,放冰箱速冻吃的时候取出,解冻,很方便笋焯水,去涩味去草酸,切丁红椒和胡萝卜切丁
-
步骤2/9
点击查看大图
热锅,热油放入胡萝卜先炒,因为维生素A是脂溶性的,必须在油脂环境,才能被人体消化吸收利用。
-
步骤3/9
点击查看大图
再放青豆,因为豆必须熟透,否则有都毒素,所以早点下锅炒。
-
步骤4/9
点击查看大图
放入春笋,翻炒
-
步骤5/9
点击查看大图
放入牛肉肠粒粒,翻炒
-
步骤6/9
点击查看大图
生抽、盐、蚝油,调味然后放糖,提鲜
-
步骤7/9
点击查看大图
最后倒入玉米和红椒这两个容易熟,最后放。
-
步骤8/9
点击查看大图
炒匀,出锅啦
-
最后一步
点击查看大图
放在生菜里,就能包着生菜品尝了。一口一个,生菜的脆爽,配上各个食材的鲜美,太棒了。
这道菜,食材丰富,颜色丰富
营养均衡。
大家可以放一些豆腐干,土豆粒
黄瓜粒,都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-05-15
减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨的其他做法
-
素炒腰花减肥减脂纤体塑形健身南瓜魔芋金针菇-蜜桃爱营养师私厨
-
营养师这样吃芹菜-减脂健身♥蜜桃爱营养师私厨
-
麻辣魔芋结莴笋-减脂减肥健身低卡纤体-蜜桃爱营养师私厨
-
番茄炖牛肉-蜜桃爱营养师私厨-减肥清体健身抗癌营养餐
-
减脂餐低卡素食-梅干菜烧豆角-蜜桃爱营养师私厨-减肥健身
-
鲜跳墙奶炖盅#好侍西趣·奶炖浓情#蜜桃爱营养师私厨
减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨的相关分类
减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
982141人看过 -
✨减脂餐黄瓜炒鸡丁好吃不胖❗️❗️
885676人看过 -
宫保鸡丁
1376263人看过 -
番茄牛腩炖土豆
10372039人看过 -
健身减脂餐
18092人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5350230人看过 -
凉拌茄子
21167188人看过 -
【蛋白果昔】早餐一杯幸福餐-减脂减肥低卡健身蜜桃爱营养师私厨
71215人看过 -
#精致一人食#【我的健身餐】
107375人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32579697人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
241156人看过 -
炒方便面│幸福感爆棚
22018050人看过