绿的诱惑一凉拌空心菜
空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。
-
步骤1/7
点击查看大图
空心菜洗净控水取后半部叶，杆子我用来炒肉丝了
-
步骤2/7
点击查看大图
花生米拍碎，我用的五香烤花生米，很入味好吃
-
步骤3/7
点击查看大图
准备好香油，松子仁或葵花子均可。
-
步骤4/7
点击查看大图
空心菜下入开水锅（加点盐和几滴植物油可以保持翠绿），大火烧开，焯约两分钟捞出沥水。
-
步骤5/7
点击查看大图
加入冷水没过叶菜2cm，用筷子挑散，泡3⃣️分钟左右，凉透捞出沥去水。
-
步骤6/7
点击查看大图
切小段。放花生米，松子仁，盐，鸡精，香油，拌匀即可
-
最后一步
点击查看大图
用小碗压实倒扣，一盘赏心悦目的凉拌空心菜就拌好了。
空心菜性寒滑利，体质虚弱，脾胃虚寒，大便溏泄的亲不宜多食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-10
绿的诱惑一凉拌空心菜的其他做法
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关分类
绿的诱惑一凉拌空心菜的相关推荐
-
罗非鱼
58290人看过 -
葱烤鲫鱼#宴客拿手菜#
425698人看过 -
#冬季滋补花样吃法#西红柿鳕鱼
107967人看过 -
西红柿鱼
155807人看过 -
#解腻开胃就吃它#⭐️腌萝卜⭐️
229514人看过 -
红烧罗非鱼
20993人看过 -
鸡汤虾仁馄饨
380725人看过 -
红烧罗非鱼
42188人看过 -
脆爽萝卜条儿
644317人看过 -
泡椒罗非鱼
48721人看过 -
蒸鱼肉
55059人看过 -
辣味蒸鲤鱼
30112人看过
