凉拌水芹菜
野芹菜也叫水芹菜,生长在沼泽地或湿地,它的嫩茎及叶柄,是一种可食用的野生蔬菜,野生芹菜,一般用于炒、凉拌。对于减肥的女性来说,凉拌野芹菜是最适合不过了,低脂低油、营养丰富,添加了辣椒、花椒、柠檬,让这道菜酸辣可口、爽脆开胃,食欲大增。
13克
8克
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千卡
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步骤1/10
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准备水芹菜一把。
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步骤2/10
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摘去老枝部分留嫩芽。
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步骤3/10
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清洗干净后,锅中倒入适量清水烧开,水芹菜放入锅中焯2分钟捞出。
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步骤4/10
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焯水的水芹菜沥干水分,用刀切小段。
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步骤5/10
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切好的水芹菜放入碗中。
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步骤6/10
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大蒜剁碎、小米辣切段放入碗中。
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步骤7/10
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添加2勺生抽、1勺花椒油、半勺辣椒面、半勺豆瓣酱、半勺味精。
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步骤8/10
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挤入柠檬汁,将调料与水芹菜搅拌均匀即可。
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步骤9/10
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酸辣开胃的凉拌水芹菜做好了。
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最后一步
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成品
焯水的时间不要太长,时间过长会影响水芹菜的口感,豆瓣酱和酱油比较咸,可以根据自己口味咸淡进行添加盐。
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发布于 2018-05-05
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