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营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳

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完全拒绝肉食的减肥道路实在寂寞难耐， 倒不如荤素搭配，减肥不累。 肉食的选择是关键， 而蔬菜神队友也必须到位， 才能碰撞出营养美味两不误的减肥组合。 今天选出组合的二位， 分别是肉食界热量最低的牛柳和“蔬菜皇冠”西兰花， 通过嫩烤烹饪方式保持了它们各自的原汁原味， 同时西兰花又吸收了牛柳鲜美的肉汁， 可以说是相辅相成了。
食材清单 加入采购清单
牛柳 400g
、
西兰花 1个
、
圆红椒 1个
、
洋葱 半个
、
蒜 4瓣
、
daogrs G5 1台
、
黑椒汁 20g
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油 40g
、
盐 6g
、
百里香 1g
烹饪步骤
小贴士

1、腌制时间可过夜，烹饪前需放置1小时左右回温。 2、牛柳煎香时间需要根据牛柳大小、厚度去调整。 3、先烤制西兰花，再按照易熟程度依次放入牛柳、洋葱、圆椒烤制，可以更节省烹饪时间并且不需要提前预热。

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发布于 2018-05-03

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