是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳的做法 点击查看大图

营养美味两不误的减肥组合：西兰花烤牛柳

浏览 7.9万 · 收藏 781 · 学做 2
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

daogrs无界厨房

完全拒绝肉食的减肥道路实在寂寞难耐， 倒不如荤素搭配，减肥不累。 肉食的选择是关键， 而蔬菜神队友也必须到位， 才能碰撞出营养美味两不误的减肥组合。 今天选出组合的二位， 分别是肉食界热量最低的牛柳和“蔬菜皇冠”西兰花， 通过嫩烤烹饪方式保持了它们各自的原汁原味， 同时西兰花又吸收了牛柳鲜美的肉汁， 可以说是相辅相成了。
食材清单 加入采购清单
牛柳 400g
、
西兰花 1个
、
圆红椒 1个
、
洋葱 半个
、
蒜 4瓣
、
daogrs G5 1台
、
黑椒汁 20g
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油 40g
、
盐 6g
、
百里香 1g
烹饪步骤
小贴士

1、腌制时间可过夜，烹饪前需放置1小时左右回温。 2、牛柳煎香时间需要根据牛柳大小、厚度去调整。 3、先烤制西兰花，再按照易熟程度依次放入牛柳、洋葱、圆椒烤制，可以更节省烹饪时间并且不需要提前预热。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-03

换个做法

西兰花烤牛柳的其他做法

西兰花烤牛柳的相关分类

烧仙草 猪肉大葱饺子 猪肉白菜饺子 冬至 白菜饺子 虾仁饺子 更多

西兰花烤牛柳的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许