补钙食谱 | 三白牡蛎汤,促进骨骼生长,防止骨质疏松
根据英国《独立报》报道,牡蛎能促进骨骼生长,对骨质疏松、关节炎具有食疗价值,正值发育的孩子、骨质疏松的人群可以适当食用。 白萝卜富含膳食纤维,有利尿、清肠排便的效果,搭配胡萝卜一起食用,可强化免疫排毒能力。 豆腐是植物性蛋白质的极佳选择,牡蛎中富含优质蛋白,二者配合补充蛋白质。 汤否特组织营养专家,根据节气变化、食材营养配比推送适合全家饮用的汤普,希望能让您便捷的选择汤方,给家人带来贴心的照顾。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好7种食材
-
步骤2/7
点击查看大图
用清水将牡蛎冲洗干净,挑去碎壳
-
步骤3/7
点击查看大图
黄酒加入牡蛎中,去腥
-
步骤4/7
点击查看大图
豆腐切成丁
-
步骤5/7
点击查看大图
白萝卜、胡萝卜、山药去皮,切块
-
步骤6/7
点击查看大图
所有材料入炖盅,加水300ml
-
最后一步
点击查看大图
炖1.5小时,加盐即可
牡蛎干带有腥味,对腥味敏感的汤友可以将黄酒换成白酒,或者加大黄酒的用量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-30
三白牡蛎汤的相关分类
三白牡蛎汤的相关推荐
-
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18120542人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1178958人看过 -
#秋天怎么吃#糖醋里脊
3324283人看过 -
#春天的鲜味#豆浆机版香浓玉米汁
162357人看过 -
想告诉全世界,这个排骨汤巨巨好喝❗️❗️
171032人看过 -
补钙肉饼
92732人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
314626人看过 -
补钙米饼
57271人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2587627人看过 -
酸辣玉米面条
134905人看过 -
茶叶蛋的做法
1603603人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11372751人看过