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营养满分的超级快手早餐——奶油南瓜鸡蛋饼｜仓之食｜39的做法

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营养满分的超级快手早餐——奶油南瓜鸡蛋饼｜仓之食｜39

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这期带来快手系列之奶油南瓜鸡蛋饼无需打发奶油只要一个不粘锅提前一晚把南瓜切好片第二天早上花20分钟就能吃上了

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92克
75克
98克

1476
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 1个

、

小番茄适量

、

西兰花适量

、

鸡蛋 4个

、

淡奶油 75ml

、

食用油适量

、

芝士适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
碗内打入四个新鲜鸡蛋，倒入75ml奶油。
步骤2/10 点击查看大图
再加入盐一起搅拌。
步骤3/10 点击查看大图
不粘锅内放油，加入容易熟的蔬菜，摆放均匀，确保切了每块都有。（不喜欢西兰花被香香的蛋液包裹后不爱吃蔬菜的小朋友都能轻易接受）
步骤4/10 点击查看大图
放入喜欢的芝士碎。
步骤5/10 点击查看大图
均匀倒入拌好的奶油蛋液。
步骤6/10 点击查看大图
如果大家和我一样也是芝士控，可以继续放多一点芝士碎哦~
步骤7/10 点击查看大图
盖上盖子中小火焖15分钟。（其实只要是家里任何的不粘锅都可以，不必专门另外买一个锅）
步骤8/10 点击查看大图
开盖后切成自己喜欢的形状就可以上盘了。（用煎鸡蛋的心型模具来印的话，爱心早餐要多少有多少）
步骤9/10 点击查看大图
营养满分省时又简单的奶油南瓜鸡蛋饼就完成了。
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小贴士

对了！奶油一定一定不能用牛奶代替哦~~ 还有～小tips是！南瓜越多越好吃！！！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-26

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