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备孕汤谱 | 什锦汤，7种食材营养均衡

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汤否

豆腐78%的脂肪是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇，素有“植物肉”之美称，豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 芋头中含有天然的多糖类高分子植物胶体，可以帮助消化。芋头多糖能在不同程度上增强身体免疫的功能。 芋头淀粉含量高，莲藕、豆腐都容易让人有饱腹感，含有7种食材，营养较均衡，此汤可以适当地代替主食。 汤否组织营养专家，定期推出备孕汤谱，因个体差异较大，是否适合自身饮用可咨询医生，以下汤方仅供参考。
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
豆腐 50克
、
胡萝卜 100克
、
香菇 1个
、
山药 10克
、
莲藕 10克
、
芋头 10克
、
廋肉 30克
、
盐 适量
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

因豆腐中含嘌呤较多，所以血液嘌呤含量较高的人群不适宜吃。牛蒡、芋头削皮时可戴手套，以防手痒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-26

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