热辣辣的天气来份不上火的→芝士拉丝烩饭
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在家抗击疫情,中餐吃多了,今天来份不一样的,不用烤箱香味也不减,而且还不上火。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑,非它莫属#
营养分析
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165克
244克
51克
2635
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖~
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
白饭
4碗
、
西兰花
半个
、
洋葱
半个
、
彩椒
各半个
、
墨鱼饼
6个
、
牛奶
400ml
、
淡奶油
100ml
、
芝士片
2片
、
低筋粉
4g
、
马苏里拉奶酪碎
40g
、
砂糖
4g
、
食盐
6g
、
味极鲜
5ml
、
黄油
30g
烹饪步骤
-
步骤1/8
点击查看大图
黄油融化之后依次倒入洋葱-彩椒-西兰花,每个材料均需翻炒均匀再加入下一个材料。全程中火烹饪!
-
步骤2/8
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加入墨鱼饼(不一定是墨鱼饼的可根据喜好选择,因为我女中意墨鱼饼)翻炒,再加入4g食盐,4g砂糖以及5ml味极鲜翻炒。
-
步骤3/8
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加入200ml牛奶,翻炒至均匀。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2018-04-19
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