营养米粥煮蛋
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如何把鸡蛋吃出最高营养，跟陈老师学习的，就是把鸡蛋带壳放入米汤内煮，一锅粥的精华全部跑到鸡蛋里了，鸡蛋也变得好消化了，吃起来更香。而米粥吸收了鸡蛋的蛋白质等营养物质，更容易吸收。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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把带壳鸡蛋用盐洗干净，大米洗干净，锅中放入凉水，我是1个人的量，放了两碗水。开火煮20分钟左右，把枸杞提前泡在凉水里泡发，待米汤煮熟后，放入枸杞煮几分钟后就可以盛出开吃了。
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最后一步
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把鸡蛋捞出剥壳吃掉，米汤喝掉，吃这份粥就像吃补中益气丸，对中气不足，肺活量低，说话有气无力，甚至内脏下垂等症状，每天吃1个米粥煮蛋，很快就可以看到效果。
小贴士
如果喜欢吃甜，可以放入适量红糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-18
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