刮油水煮白菜
春天好了,也是一个清肠胃的一个好季节。毕竟也是时候给自己身体减减肥的好机会了。所以今天就想和大家推荐一个好东西,水煮白菜,只要坚持3天,就可以帮你轻松清理肠胃。 白菜的是一种营养十分充足的蔬菜,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维还有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。同时白菜里面因为含有丰富的纤维素,帮助食物在肠道里面的蠕动。帮助人体的消化还有吸收。 同时因为大白菜里面含有异硫氰酸酯等,对高血压、高血脂、高血糖和便秘都有很好的食疗保健效果。是难得一见的好东西。 加上白菜中含有的动物纤维、果胶和维生素等,有阻遏肠道吸取胆固醇和胆酸汁的影响。对胆结石和动脉硬化患者有很好的防治影响。 白菜中含有丰厚的维生素U,维生素U又称氯化甲硫氨基酸,是一种抗溃疡剂,次要用于医治胃溃疡和十二指肠溃疡,它不是人体必需的滋补素,但对胃肠道黏膜有维护影响,对十二指肠溃疡及肾虚惹起的腰酸腿痛患者有食疗影响。因而,胃溃疡和十二指肠溃疡的患者可以多吃白菜。口腔溃疡也可通过进食白菜减缓。 没有想到小小的水煮白菜居然有这么大的好处,还不赶紧回家,煮上一顿,四月不减肥,五月徒伤悲啊,
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步骤1/6
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准备几片大白菜
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步骤2/6
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小葱,小米辣切丁,去皮生姜切两片
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步骤3/6
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白菜切条
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步骤4/6
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锅中倒水,放入葱沫辣椒跟两片,煮至水开
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步骤5/6
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水开放入白菜煮三到五分钟,撒少于的胡椒粉,蚝油,放蚝油为了让汤汁有点颜色,,既然是水煮白菜,我们也得做的色香味俱全哦,
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最后一步
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出锅啦,味道还不错,水里可以放点去皮的姜 或者胡椒啥的 但是一定不要放油盐 因为油盐会刺激肠胃吸收 就不好了 我们的目的是为了刮油达到减肥的。一起来试试吧
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发布于 2018-04-17
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