鸡胸肉蔬菜沙拉
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鸡胸鸡肋,但是腌制后配上蔬菜,低脂又美味。
食材清单
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30~60分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
适量
、
罗马生菜
一颗
、
圣女果
几颗
、
黑美人
几颗
、
紫甘蓝
适量
、
秋葵
几根
、
芝麻菜
适量
、
茼蒿
适量
、
牛油果
半个
、
烟熏三文鱼
适量
、
沙拉汁
适量
、
黄油
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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彩色圣女果、黄瓜、芝麻菜、紫甘蓝、茼蒿、秋葵,洗净,沥干。
-
步骤2/4
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鸡胸肉刀背敲松,用盐和黑胡椒碎腌制一刻钟左右。
-
步骤3/4
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黄油融化,鸡胸肉两面煎熟。
-
最后一步
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鸡胸切条状,黄瓜、牛油果切片,圣女果一切二,其他蔬菜试心情爱好。装盆,淋上沙拉汁即可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-15
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