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春日便当（二）的做法

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春日便当（二）

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便当的样式多种多样，随手摆放都是美美的，当然不止是美还营养丰富

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1克
5克
41克

179
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

米饭 100g

、

胡萝卜 1/3根

、

南瓜 2片

、

亲亲肠 2根

、

甜豌豆 1个

、

牙签肉 3块

、

生菜叶 1片

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
牙签肉超市买的冷冻成品，用的时候也不用解冻，烤箱也不用预热，直接180度15分钟
步骤2/8 点击查看大图
南瓜切厚片用平锅煎熟
步骤3/8 点击查看大图
亲亲肠平锅煎熟
步骤4/8 点击查看大图
甜豌豆去除两侧筋用开水焯熟
步骤5/8 点击查看大图
胡萝卜切细丝开水焯熟
步骤6/8 点击查看大图
米饭与焯熟的胡萝卜、少许盐、黑胡椒、香油拌匀，用手握成方块状
步骤7/8 点击查看大图
小模具可以在白萝卜、胡萝卜、南瓜上刻出造型，作为装饰备用
最后一步点击查看大图
把生菜摆在饭盒四周、对角位置摆上做好造型的米饭，另两个对角摆上牙签肉和亲亲肠，煎南瓜塞在缝隙中，用甜豌豆和刻好的萝卜南瓜做装饰

小贴士

1.牙签肉是超市买的冷冻成品，回到家里也不用解冻直接用烤箱180度15分钟即可，烤箱也不用预热，如果没有烤箱也可以直接用油煎熟 2.最后各种萝卜刻的花形状样式都随意，自己手上有什么样的模具都可以用，如果都没有，直接切小方块或者圆形都可以，只是起到装饰作用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-15

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