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香菇虾仁玉子豆腐

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蜜斯吾

作为一个健身爱好者，平时喜欢研究健康的美食，不仅要低卡低脂，还要营养美味！今天做了一道香菇虾仁玉子豆腐。香菇是高蛋白、低脂肪的营养食品。香菇中麦角甾醇含量很高，对防治佝偻病有效；香菇多糖能增强细胞免疫能力，从而抑制癌细胞的生长；香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。鲜虾仁丰富的钾、碘、及维生素A、氨茶碱等成分，含蛋白质丰富。这两种食材加上玉子豆腐的清香……荤素搭配，健康营养！
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鲜虾 适量
、
玉子豆腐 一条
、
食用油 少许
、
酱油 少许
、
黑胡椒 少许
、
香菇 六朵
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-11

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