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减脂便当

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xingyueweiyu

去年暑假坚持了一个多月，今年提前开始啦！以前看到电视里那些带着便当去单位工作的人，总是很羡慕！ 为了如愿，首先淘了心仪的便当盒（对于颜控来说，装备不可讲究）然后就是狂找菜单，对比尝试，再添油加醋！ 今天是综合了几个菜单最终定下来的，具体的热量核算还不够严谨，还有待学习！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
小黄瓜 1根
、
小番茄 适量
、
球生菜 适量
、
紫甘蓝 适量
、
黑橄榄 适量
、
西芹 适量
、
鸡胸肉 适量
、
胡萝卜 适量
、
金针菇 适量
、
黎麦 适量
、
鸡蛋 适量
、
玉米 适量
、
紫薯 适量
烹饪步骤
小贴士

沙拉要放沙拉酱的话最后放在面上，吃的时候拌一下，不然会有很多水。 鸡胸肉本来是要和芦笋一起炒的，没买到，零时用西芹换了一下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-09

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