低脂鲜美的素炒芦笋
芦笋因其营养丰富被誉为蔬菜之王，春天的芦笋尤为鲜嫩可口，今天就来做一道营养与美味并存，又低热低脂的素炒芦笋吧。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
所需食材：芦笋一把洗净后用刮皮刀刮去根部硬皮，这一步略麻烦，但是拦腰折断只留下可食部分又太浪费，而且去皮的那部分芦笋更加脆嫩。另外喜欢蒜蓉风味就准备一瓣蒜，胡萝卜一小块用来搭配颜色。不放蒜只用芦笋素炒也可以。
-
步骤2/5
点击查看大图
芦笋斜刀切厚片，蒜切蒜末，胡萝卜切小片
-
步骤3/5
点击查看大图
两勺橄榄油或其他植物油烧热转小火爆香蒜末。
-
步骤4/5
点击查看大图
下芦笋后大火快速翻炒，加少许盐和鸡精调味，翻炒两分钟出锅。
-
最后一步
点击查看大图
芦笋虽是蔬菜，但蛋白质氨基酸维生素的含量比肉类毫不逊色，更有柔嫩鲜美的滋味，这么好吃的芦笋热量还超低，趁热吃吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-09
低脂鲜美的素炒芦笋的其他做法
低脂鲜美的素炒芦笋的相关分类
低脂鲜美的素炒芦笋的相关推荐
-
醋溜白菜
6886094人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5266894人看过 -
粉蒸肉
22440614人看过 -
#一人一道拿手菜#番茄丝瓜
3776549人看过 -
#轻食系王者#虾皮冬瓜汤
1619359人看过 -
清脆的炒芦笋
225313人看过 -
蒜片苦瓜----健康饮食必备
308532人看过 -
干贝地蒲
30551人看过 -
#下饭红烧菜#啤酒鸭
5890073人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2137326人看过 -
这个海苔拌饭真的是巨简单又好吃～
155546人看过 -
炒芦笋
102738人看过
