减脂蔬菜沙拉
我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问可以咨询我。大拌菜的做法其实非常简单,把所有能直接吃的蔬菜混合在一起,倒上凉菜汁就OK啦!今天想介绍一个非常好味的万能凉菜汁,这个凉菜汁酸甜口,拌什么凉菜都能用它,非常好,分享给大家。
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/14
点击查看大图
花生米冷油下锅,慢慢会闻道花生米的香味,颜色会变重些,小火2分钟炸熟
-
步骤3/14
点击查看大图
炸熟后的花生米过滤掉油,放凉以后就会变得酥香
-
步骤4/14
点击查看大图
白糖、生抽、糖、苹果醋、清水混合均匀。锅中放入香葱、香菜、香叶,开火煮3分钟。3分钟后关火,挑出香葱、香菜和香叶,把凉菜汁放置一旁晾凉。
-
步骤5/14
点击查看大图
鸡蛋清洗干净,冷水下锅煮熟
-
步骤6/14
点击查看大图
鸡蛋切块
-
步骤7/14
点击查看大图
圣女果洗净切开
-
步骤8/14
点击查看大图
苦菊洗净去根
-
步骤9/14
点击查看大图
将所有蔬菜混合放入容器,再放入事先炸好的花生米
-
步骤10/14
点击查看大图
将万能凉菜汁浇在蔬菜上,撒点熟芝麻即可
-
步骤11/14
点击查看大图
这道简易的蔬菜沙拉不错,不用沙拉酱,材料可以随意搭配
-
步骤12/14
点击查看大图
苦菊能增强人体免疫能力,而且是消暑的良好食材
-
步骤13/14
点击查看大图
低脂高蛋白的减肥餐~
-
最后一步
点击查看大图
我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问可以咨询我。
1、苦菊最好用小苏打泡一泡,然后流水洗净
2、洗干净的苦菊再用凉白开过一遍,以减少生水的摄入
3、食材可以根据自己的喜好调整
4、一定要选用苹果醋,比一般的醋味道要好很多
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-08
减脂蔬菜沙拉的其他做法
减脂蔬菜沙拉的相关分类
减脂蔬菜沙拉的相关推荐
-
50%裸麦巧克力吐司
31人看过 -
酒酿蒸桃子气滞血瘀多吃
868人看过 -
#中小学生营养餐#火腿葱花卷
6192人看过 -
鸭霸王
24人看过 -
#芝士盖被 爆改芝味#意式番茄味芝士盖牛排饭
5716人看过 -
香茅鸡薯条
1799人看过 -
日式红豆面包
1211人看过 -
咸蛋黄焗大虾薯饼
1395人看过 -
薯骨鸡翅
852人看过 -
青柠花椰菜薯饼
1471人看过 -
彩虹弹珠啵啵果冻
1543人看过 -
梅子鸡丝薯饼
1052人看过