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健身餐配菜——辣爆菠菜杏鲍菇

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浅色酱

素食主义友好 使用健康新鲜的食材 各种欧美健身发烧友晒出来的健身餐都鸡胸肉各种鱼+各种沙拉 沙拉酱也是油脂类 相同卡路里 为什么不吃炒菜？ 还不是因为老外不会做 中国人的胃 还是来点中式健身餐吧！热量不高 辣辣的开胃 很照顾味蕾！
食材清单 加入采购清单
菠菜 300g
、
杏鲍菇 150g
、
干辣椒 3只
、
葱 适量
、
姜 适量
、
油 适量
、
麻油 适量
、
碗汁 配方见步骤
烹饪步骤
小贴士

1.三个辣椒还是有点辣的 爆杏鲍菇的时候会有很呛辣的味道 注意防护 不喜欢辣的放一只辣椒 建议去辣椒籽 2.不喜欢太重口的味道可以把碗汁的配方改成美极鲜+鸡精 3.喜欢劲道杏鲍菇口感的可以把杏鲍菇拌小半勺盐提前放烤箱150℃烤5分钟

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-05

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